Personal Training
Du fühlst Dich matt und gestresst? Du bist unzufrieden mit deinem Körper? Du hast wenig Zeit und auch nicht die Motivation immer wieder ins Fitnessstudio zu gehen, oder fühlst Dich dort allein gelassen?
Dann ist Personal Training die Lösung für Dich!
Nach einem Check-Up mit Anamnesegespräch und Fitnesstest erstelle ich Dir eine ganz persönliche Strategie, wie Du Dein Fitnessziel erreichst. Dabei wirst Du nicht allein gelassen, sondern durch die ständige 1:1 Betreuung weitergebracht und immer wieder neu motiviert – und das, wann und wo es Dir passt!
Das Check-Up und ein Probe-Training sind kostenlos!
Fitness-Kurse
Musik und Bewegung sind für mich schon sehr lange ein wichtiger Teil meines Lebens. Genau diese Kombination findet man in Group-Fitness-Kursen. Meine Leidenschaft gilt dabei vor allem Dance-Fitness-Programmen.
Neben meiner allgemeinen Lizenz als Group-Fitness-Trainer bin ich auch lizensierter Trainer für folgende Programme:
- Jumping Fitness
Wenn Du einen Kurstrainer für Dein Studio oder Dein Unternehmen suchst setz dich gerne mit mir in Verbindung!
Ernährungsberatung
Egal ob Du abnehmen, Deine Ernährung für den Sport optimieren willst oder Dich einfach nur gesünder ernähren möchtest, als zertifizierter Ernährungsberater kann ich Dir bei einer schrittweisen und nachhaltigen Veränderung Deiner Ernährung helfen.
Mit Dir zusammen analysiere ich Dein Essverhalten und gebe Dir alltagstaugliche Empfehlungen, wie Du Deine Gewohnheiten dauerhaft verbessern kannst.
Neben der klassischen Ernährungsberatung biete ich auch Koch-Coachings an - oder wir gehen gemeinsam Einkaufen und ich gebe Dir wertvolle Tipps, zeige Dir häufige Fehler und gesunde Alternativen.
Entspannungstraining
Heutzutage bestimmen Hektik und Stress das Leben vieler Menschen – Ruhephasen erhalten daher eine immer größere Bedeutung.
Als zertifizierter Entspannungstrainer für "Progressive Muskelentspannung" und "Autogenes Training" kann ich Dir helfen Stress effektiv abbauen.
In der Progressiven Muskelentspannung (PMR) wird durch bewusstes Anspannen und Entspannen der Muskeln die Körperwahrnehmung verbessert um einen Zustand der kompletten Entspannung zu erreichen.
Beim Autogenen Training wird der Zustand der Entspannung durch Autosuggestion erreicht. Im Einzelcoaching ist es auch möglich, die höheren Stufen zu erlernen und z.B. mithilfe der "formelhaften Vorsätze" an sich selber zu arbeiten.